Entrega-te ao desafio que es
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As metamorfoses e feedbacks de outros como nós que decidirem cultivar o amor próprio, a tranformação de dentro para fora.
Hoje apresento-te o caso incrível do Pedro! Além do emagrecimento , ganhámos anos de saúde e vitalidade 💪✨
O Pedro trabalha por turnos o que não facilitou o seu processo! Contudo, vem provar-nos que é possível com dedicação e, claro, descobrindo qual a estratégia que mais se adapta aos seus gostos e desafios! No seu caso optamos por uma estratégia bem flexível e MUITA educação alimentar para que seja livre no processo de escolha!
🎯 O Pedro não fazia exercício quando o conheci! Hoje a bicicleta faz parte da sua semana!
🎯Em 7 meses juntos demos os passos no caminho do seu empoderamento pessoal: desde o supermercado, à culinária, consumo fora de casa e no turno da noite, como gerir os apetites quando há poucas horas de sono. Passámos por momento mais desafiantes como 2 verões festivos e um Natal especial!
Olá sou a Lurdes. Tenho 39 anos, casada e mãe de 2 filhos.
Sou emigrante na Suíça .
Pelo facto de ganhar peso facilmente e não me sentir bem, confortável comigo mesma , tentei algumas dietas, onde por diversos motivos não conseguia alcançar os resultados mais desejados.
Estava a pesar 77kge com a minha autoestima muito em baixo.
Precisamente no dia de 22 Janeiro 2022 a minha vida mudou, ao conhecer a Maria João Resende. Propôs-me novos desafios, deu-me a conhecer novos alimentos que se adequavam mais para o meu modo de vida e saúde.
Novas formas de cozinhar outros alimentos, ajudou-me na motivação para atingir os meus objectivos, mesmo longe esteve sempre presente.
Pelo facto de estar fora, comunicamos sempre por vídeo chamada, mensagem ou chamada telefónica, o que tornou esta missão ainda mais desafiante, mas ao mesmo tempo aliciante e motivadora, por ser diferente .
O resultado foi fantástico, pois ao fim de 6 meses perdi 20kg .
O que parecia ser muito difícil, tornou-se num estilo de vida nova e reeducação alimentar.
A nossa ultima vídeo chamada foi no dia 22 de Julho 2022 estou super realizada com os meus 57kg .
Não nos conhecemos pessoalmente mas espero um dia te conhecer ,para te agradecer pessoalmente o que fizeste por mim.
Sou muito muito Grata por teres estado sempre ai para mim.
OBRIGADO
Lurdes, 39 anos
Maria Manjericão, uma profissional de saúde que me ajudou a conhecer na área nutricional.
Juntas fomos descobrindo como promover o meu bem-estar. Procurou estudar, adaptar, adequar sempre as intervenções e planos à minha especificidade.
Teve sempre em consideração a parte científica mas, o que mais se destaca é a pessoa humana que é!
Vê a pessoa como um todo!
Recomendo-a para quem se quer (re)descobrir!
Sara, 42 anos
Decidi fazer o programa de Volta à forma porque precisava de um Boost para dar a volta ao meu peso e à minha saúde!
Tenho problemas de tiróide e quase 40 anos. tenho pouco tempo e estava convencida que pelo menos uns 2/3 kg talvez conseguisse perder mas acabou por ser muito mais do que perder peso.
6 KGS depois sinto que fiz mudanças para a vida e em vez de andar de dieta em dieta, vou conseguir manter o meu peso durante mais tempo.
Se estão à procura de um sítio por onde começar é uma excelente opção mas acaba por ser muito mais do que isso, dá ferramentas para parar com os IO IOS e fazer uma alimentação saudável e sustentável! o facto de se fazer em grupo também é motivante!
A Maria João é uma excelente profissional e oferece um serviço muito diferente do habitual e muito completo!
Diana, 39 anos
2020 foi um ano de provações e a parte alimentar não fugiu à regra. Precisei de ajuda para combater os estragos da quarentena e hábitos alimentares menos corretos.
O programa que a Maria João coordenou foi a minha salvação.
O grupo foi extremamente importante para a partilha de experiências, receitas e motivação e, fundamental, o acompanhamento da Maria João que agora já não vou deixar!
Consegui influenciar positivamente a minha mãe a conhecer novos alimentos e novas receitas!
Perdi cerca de 3 kg no tempo que o programa durou e senti logo diferenças em todo as partes: barriga, pele e humor.
Continuo a ser acompanhado pela Maria João e a seguir os seus conselhos. Este programa foi um dos pontos altos deste ano que passou!
Inês 27 anos
Maria João, uma nutricionista com alma, ao encontro do que cada ser necessita na sua nutrição.
Acompanha-me ao longo da minha gravidez, numa alimentação vegetariana e de encontro ao que o meu corpo e o meu bebé necessitam em cada fase de desenvolvimento....
Consultas online muito bem explícitas, informativas e esclarecedoras, um acompanhamento personalizado que irei continuar a querer sem dúvida.
Gratidão profunda por estares no meu camimho e me ajudares a nutrir melhor, com consciência e ciência, pois uma alimentação vegetariana não é apenas consumir legumes e já está, tem toda uma estrutura de alimentos diversos e variados ao encontro de nutrientes que o meu corpo necessita
Recomendo, a Maria tem muito conhecimento e diversificado em várias vertentes a nível nutricional e que ainda valoriza mais o seu trabalho, para não falar na pessoa humilde e muito humana sempre disposta e pronta a ajudar em qualquer circunstância, mesmo fora das consultas.
Ana, 37 anos
Maria Manjericão reúne todas as competências profissionais para se destacar na área como uma excelente profissional, voltada para um conhecimento enriquecido de competências humanas, em sintonia com os novos tempos.
Recomendo vivamente o trabalho da Maria João pela excelência e dedicação que exerce no seu trabalho.
Susana, 37 anos
Um acompanhamento excelente a todos os níveis. Participei no desafio "Voltar à forma em grupo" com o objetivo de perda de peso mas acima de tudo adotar um estilo de vida mais saudável.
As mudanças foram notórias quer na perda de peso quer fisicamente, sinto me muito mais saudável e mais realizada.
Isto tudo não seria possível sem o apoio constante da querida Maria João que de uma forma muito interativa vai ao cerne dos nossas questões alimentares e ajuda nos a em todos os aspetos relacionados com os nossos hábitos.
Aconselho vivamente
Catarina, 22 anos