Projeto Eu
Encontra o conjunto de serviços em que o PROJETO és tu!
Todas as intervenções têm uma base metodologica que passa pela Nutrição clínica, nutrição funcional, fitoterapia e utilização de materiais educacionais e/ou motivacionais. São valorizadas a personalização, gostos pessoais e as condições fisiológicas e emocionais do momento. É estimulado o comportamento alimentar saudável e boa relação com os alimentos.
Os materiais e dinâmicas utilizadas permitem uma consulta criativa, de aprendizagem contínua e para a vida. Esta educação alimentar e em estilo de vida é feita de forma personalizada e é estimulada a auto-análise com vista a resultados mais duradouros.
Áreas de intervenção:
- Emagrecimento e gestão de peso
- Distúrbios do comportamento alimentar (compulsão alimentar, anorexia, binge eating)
- Prevenção e excesso de peso em idade pediátrica/ crescimento saudável
- Alimentação em trabalhadores por turnos
- Aumento de peso
- Saúde digestiva e intestinal: Obstipação e Inchaço, Doença de Chron, gastrite, refluxo
- Saúde Cardiovascular: dislipidemias (colesterol e triglicerídeos), hipertensão arterial, aterosclerose
- Alimentação Vegetariana
- Alimentação saudável e preventiva, nutrição e bem estar (Lista de compras, rótulagem, confeção, ver suplementação)
Consulta de Nutrição clínica interativa
A consulta de nutrição clínica é personalizada, tem em conta os gostos pessoais, condições fisiológicas e emocionais do momento.
--> Modalidades: online e presencial.
Inclui:
- Avaliação alimentar, bioquimica (caso apresente análises recentes) e antropométrica (com instrução caso seja online)
- Elaboração de Plano Alimentar e recomendações de estilo de vida adaptadas ao caso
- Educação alimentar adaptada ao caso recorrendo a ferramentas interativas e visuais
- lista de compras personalizada
- Contacto após consulta para esclarecimento de dúvidas.
- Materiais de apoio consoante necessidade:
(receitas de apoio, exercícios de auto-conhecimento)
Investimento
- 55 euros (avulso)
- opção "pack" (em baixo)
Programa de acompanhamento - Gestão de peso e comportamento alimentar (3 meses)
Objetivo: Emagrecimento, gestão de peso e/ou gestão de comportamento alimentar (fome emocional, compulsão alimentar, restrição).
Modalidades: online
Este pack inclui:
- 1 E-book Projeto EU de apoio ao processo, auto-análise e monotorização do progresso
- 3 momentos que de acordo com o caso clínico poderão contemplar:
Consulta de Nutrição Clínica personalizada;
Consulta com abordagem na gestão da mudança, comportamento e motivação;
Sessões de capacitação para a mudança focadas no emagrecimento e em tópicos como fome emocional, compulsão alimentar, gestão da alimentação em épocas festivas, Gestão da despensa saudável, etc.
- Acompanhamento semanal entre consultas
- 1 menú de 15 dias adaptado ao caso c/ receitas
Investimento
- 235 euros
Pack- Programa Nutrição para o dia a dia preventivo
Objetivo: Capacitação para a aquisição e manutenção de estilo de vida saudável e preventivo. Promoção de literacia nutricional e sobre relação alimento-doença-saúde.
Modalidades: online
Este pack inclui:
- 1 consulta de Nutrição Clínica personalizada
- 4 aulas sobre temáticas base para aquisição de uma rotina alimentar preventiva e saudável ( aulas gravadas)
- Material de apoio a aulas e posterior partilha com nutricionista
- 1 sessão de esclarecimento
- 1 template de planificação de semanais saudáveis
Investimento:
150 euros
Pack- Adolescência preventiva
Objetivo: Emagrecimento e/ou capacitação do adolescente para aquisição de estilo de vida promotor de saúde, vitalidade, bom desenvolvimento e performance escolar.
Modalidades: Online (podendo ter momentos presenciais)
Este pack inclui:
- 3 consultas online com participação ou não dos cuidadores
- Consulta com abordagem na gestão da mudança, comportamento e motivação;
Sessões de capacitação para a mudança individuais ou em grupo com foco no emagrecimento e/ou em tópicos como compulsão alimentar, Fast Food e refrigerantes, lanches e snacks escolares, alimentação na atividade física, alimentação vegetariana etc.
- Menú de aplicação exemplo de 30 dias, ajustado ao contexto da família
- Acompanhamento online do adolescente entre consultas com partilha de desafios e resultados (whatshap)
Período temporal: 3 meses
Investimento
- 235 euros
